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國際中心／綜合報導對許多動漫迷來說，能夠在現實生活中打扮成自己所喜愛的動漫角色，將「虛擬造型」華麗穿上身，是一件再幸福不過的事，不過若是Cosplay後與本尊差異太大，恐怕真的會讓人看了不敢恭維。▲女Coser美瑠喜扮成初音未來，網友瞬間崩潰。（圖／翻攝自美瑠喜MIRUKI推特）日本知名女Coser「美瑠喜」（MIRUKI）近日在「推特」分享Cosplay成初音未來的照片，表示自己是「充滿色氣的初音未來，宛如群星的歌姬維納斯」。從照片中可見，她頂著一頭白灰髮，全身僅穿著簡單薄紗和戰士裝備，三點甚至還若隱若現，看起來誠意十足，不過卻讓不少初音未來迷看了一秒崩潰。▲▼美瑠喜喜歡扮成各種人物。（圖／翻攝自美瑠喜MIRUKI推特）許多網友看完後超傻眼，紛紛留言表示「我究竟看了什麼」、「初音未來失戀狂吃爆肥嗎」、「這是大英雄天團的杯麵吧」、「難道是賽魯自爆」、「初音未來看了會哭」，直呼「我一看還以為是米其林輪胎」。（編輯：魏聖凌）▲有人打扮成初音未來，有人甚至還與她結婚。（圖／翻攝自推特）更多三立新聞網報導影／5女想給男性元氣扮美少女戰士 網友暴動：太「正」了溺愛過頭…為討寶貝兒歡心 母竟與少年「瘋狂愛愛搞亂倫」魔神仔牽走？10歲男童倒完垃圾消失 38天後慘死墳墓裡廢棄餐廳驚傳「詭異呻吟聲」 眾人一探「通風口」全驚呆！

網購商品無奇不有，現在連「教訓」都花錢買得到！淘寶網近期有個商品引發熱烈討論，搜尋「買教訓」竟出現數10家商場，且價格從0.2到30元人民幣(約0.9元至135元新台幣)都有，雖然商品看似玩笑性質，但卻有賣家交易量近4000筆，且不少買家給好評「這個教訓CP值很高呢」、「推薦大家購買哦！」淘寶網搜尋「買教訓」，就會出現許多賣教訓的商場，其中一家商場的售價為2毛錢，並在說明中表示不支持退款「兩毛錢就能買一個教訓，還有比這更輕鬆的事嗎？」而商品內容是什麼呢？內容就是什麼都沒有，買家就是付錢給賣家，而這位賣2毛錢的賣家月銷近4000筆，等於甚麼都沒做，就爽賺800元人民幣(約新台幣3594元)。買家也在評論裡給予好評「刻骨銘心的教訓，哭了」、「說起來你可能不信，我花錢買了個教訓」、「這個教訓很值得，花小錢買了個教訓」；除了「買教訓」之外，該商場還有販售「上當」、「不掛科保險」等，雖然沒有實體商品、也不會寄包裹來，但不少買家仍抱持好玩心態，花點小錢感受心痛的滋味。更多 TVBS 報導狂！他標下222萬天價車牌 竟配「這輛車」網驚嘆 小火鍋店愛用矮凳子 原因解密「30分鐘賺錢術」 膽小勿入！他曝軍中這張詭異鋁床 被下令「永久封存」 快還要更快！他洗車竟使出「絕招」 網：放無雙了

中天新聞52頻道招牌政論節目《大政治大爆卦》，在九合一選後收視依然亮眼，主持人王又正、周玉琴與來自基層的來賓、觀眾互動精彩，「接地氣」大獲好評，昨日 (12/13) 4歲以上平均收視0.74 (總收視人口59萬)，最高收視達0.97，穩坐同時段第一。今天 (12/14) 節目更特地南下港都，首度雙主持人聯手前進高雄苓雅區武廟市場，舉行戶外LIVE開講，實際觀察蔬果菜價，傾聽基層心聲，並同步連線高雄市長當選人韓國瑜與藝人沈玉琳直播的現場，即時與現場來賓、觀眾談討高雄發展。這也是周玉琴第一次為了節目走出攝影棚，她透露非常高興能與觀眾近距離互動，面對身旁搭檔王又正近日因經常出外採訪人氣高漲，已先一步被封為「婆媽殺手」，周玉琴自信滿滿，自認來到了「市場」，鐵定是她「台灣好媳婦」的地盤。《大政治大爆卦》過去戶外開講都是以「男主外、女主內」的方式進行，主持人王又正表示，「最近很多鄉親都喊話希望能看到玉琴姊，我就趕緊把她帶下來了！」周玉琴也大讚王又正人氣真的很高，「那是當然，因為他真的很帥啊！但有網友稱我是『台灣好媳婦』，而且，我肯定比又正更常逛菜市場。」周玉琴更透露，年幼的時候就經常跟著媽媽擺攤，「小時候家裡是賣麵線的，我非常清楚攤商的辛苦，更能體會沒有生意的時候有多著急，之前在節目上訪問一位來自夜市的大姊，聽她說著說著，我忍不住就哭了，其實就是想到自己的媽媽以前工作也很辛苦。」這回跟著節目來到黃昏市場，周玉琴表示，最主要還是要關心蔬菜在市場內的真實價格，面對面採訪攤商現況，在節目進行中可以即時得到觀眾的反饋，這是在攝影棚內感受不到的。今日節目採雙現場的方式，由周玉琴在市場外掌控節目進行，王又正機動性地在市場內探訪攤商，兩位主持人都表示很樂意在主持節目之餘，抽空當起「叫賣哥、叫賣姊」，幫忙攤商拉抬生意。王又正表示，上週末曾到高雄著名的瑞豐夜市出外景，當地攤商非常熱情，提供許多免費的高雄美食給現場民眾一同享用，像是牛排、酥炸魷魚、珍珠奶茶什麼都有，熱鬧又澎湃。「我幫忙發號碼牌，也幫忙炸東西、裝袋，有民眾拿到我遞出去的美食，還說要餵我吃一口，讓我很不好意思，我就說不然我餵你好了。」當場還真的就拿起食物餵民眾吃，笑稱自己根本就是「餵食哥」。《大政治大爆卦》主張擺脫藍綠惡鬥、推動無色覺醒，堅持真道理性、真愛台灣，節目在YouTube平台上的官方頻道日前訂閱人數突破10萬人，獲頒「YouTube白銀創作者獎」(上圖)。王又正說：「真的非常榮幸、非常開心，這代表不只台灣的民眾，很多海外的觀眾也都會收看我們的節目，謝謝公司跟長官，給我們很大的發揮空間。」周玉琴則表示，平時節目LIVE播出時，她都會利用廣告時間看一下YouTube上的網友留言，「能及時掌握網友的反應，這對我們直播節目有很大的幫助。」想看《大政治大爆卦》更多精彩內容，記得每週一至週五14:00鎖定中天新聞52頻道收看。

工商時報【文╱黃全興】高苑科技大學積極協助推動高雄市自然史教育館AI機器人科普推廣教育活動。由該校電機系與電子系提供設備與師資於今年組隊以「樂高機器人到校服務」的方式投身教育義務於鄰近路竹區、岡山區、茄萣區、彌陀區、阿蓮區、橋頭區、湖內區、大社區等鄰近21所國中小學，指導近600位學生，包括機器人程式撰寫及組裝教學，分享大學教育資源貢獻於地區社會，讓參與活動的學生免費體驗。該指導團隊由電機系張耀德教授與電子系黃耀宗教授所共同帶領，以專研機器人實務專題的的大學部學生如電機系陳昱宏、許翔富、洪政意同學與電子系吳三井、林書弘、楊雨璇等同學擔任小老師。高苑科技大學通識教育中心兼任高雄市自然史教育館鄭仰峻主任表示，高雄市自然史教育館座落於高苑科技大學，感謝高苑科大協助自然史教育館推動科技與人文教育，希望藉由此項AI 機器人推廣活動將科技教育帶入鄰近社區及偏遠地區，讓機器人知識與程式設計技術往下扎根，由國中小學開始孕育科學基礎。高苑科大機器人團隊指導老師指出，樂高機器人正是國中小學生容易上手實現科學創造力的科學教育活動，因此該校機器人團隊以大學部專題生輔導小學員的方式，以樂高機器人激發創意思維，訓練自主思考與邏輯能力，鼓勵學子勇於嘗試機器人組裝及程式編撰，從玩中學習科學教育。

據英國金融時報報導，在獲得中國法院批准舊型號 iPhone 銷售禁令的幾天後，高通再度提出要求，希望能進一步禁止 iPhone XS、XS Max 和 XR 在中國境內的銷售。稍早中國福州中級人民法院初步裁定，Apple 因「可能」侵犯兩項與調整照片和管理 app 相關的高通專利，包含 iPhone 6S、6S Plus、7、7 Plus、8、8 Plus 和 X 這幾款受惠於上述專利的機型，將暫時先禁止進口及販售。而目前 Apple 除了對此提出上訴，事實上，他們仍繼續在市場中販售所有的型號。Apple 認為，此裁決僅適用於運行 iOS 11 的設備，而禁令中指定的所有型號都可以運行 iOS 12，所以此舉並沒有違反任何規定。然而金融時報指出，該裁決其實並未提及任何作業系統，反倒是明白地指出特定的型號，因此 Apple 當前的舉動可說是遊走在灰色地帶。雖然 Apple 是否真的有侵犯高通的專利，仍待法院裁定。但或許光是銷售禁令的壓力，就足以讓 Apple 考慮是否與高通進行和解了。其實這場專利大戰，最早算是由 Apple 所發起的。當時該公司認為高通利用處理器市場的領導地位，任意拉抬其專利的費用，因此對其發出指控，雙方的戰火也就此蔓延至世界各地。然而以戰果來看，包括美國和韓國等政府，都已裁定高通的確有仗著壟斷市場的優勢，任意向設備製造商收取超額費用的事實。總體來說，Apple 仍是當前勝利的一方吧。Financial Time

8點檔女星楚宣主演民視「大時代」，戲裡為男友還債、下海當酒店小姐，悲情處境令人掬一把同情之淚，戲外卻有滿滿的友情，男女通吃，昨（13日)是她37歲生日，劇組演員們在攝影棚內為她慶生，大唱生日快樂歌，男的女的紛紛獻吻，讓她直呼在「大時代」劇組真的好幸福。楚宣過生日，笑談自己從少女時代在民視拍戲，很開心到現在還是飾演青春無敵的第二代，而這次演出為愛付出無怨無悔的角色，引起不少觀眾討論，她笑稱，連走在路上都有媽媽告誡她「你不要那麼傻」，讓她哭笑不得。劇組演員們感情好，楚宣和飾演母、妹的江祖平、王瞳，更是好到可以嘴對嘴，王瞳感覺全身發熱，一向大剌剌的江祖平竟覺得有些害羞，Gino的抖音帳號1213，正好是楚宣的生日，立刻被網友抓包戲裡「父女」是否有些「怪怪的」，Gino則表示1213是自己的農曆生日，只是這點巧合。被問生日願望，楚宣開心表示目前有觀察中的對象，被問何時結婚，她聲稱不是重點，反而語出驚人表示已經考慮要凍卵，透露現階段擔心歲月不等人，還是比較想生小孩，也和朋友約好一起去凍卵，看能不能有團購價。更多udn報導陪豬睡、嘴對嘴CPR 養豬正妹收入破四百萬娛樂2018年度十大新聞出爐 第一名是「他」王品宣布 旗下舒果、ita品牌結束營業男奪走18歲女初吻 6年後被湊在一起

芝加哥 Fed 銀行於 11 月舉辦了第 32 屆經濟展望論壇，在論壇的第一天，150 位經濟學家齊聚一堂。當被問到有多少人預期 2019 年會出現經濟衰退，僅有二人舉手。其實，經濟學家是最無法預測經濟衰退即將來到的人。一旦他們得知經濟衰退，則衰退可能已接近尾聲了。前哈佛大學學者道格拉斯 (Hernan Douglas) 曾說：「當情況看來不佳，金融市場並不會崩跌，而且剛好相反。在經濟下滑開始之前，總體經濟總是看來良好。所以在經濟開始大幅滑落之前，大多經濟學家總是宣稱經濟健康良好。儘管失誤連連，經濟學家依舊檢視相同的經濟基本面，找尋未來的線索。」其實，市場是由多數人的情緒所推動。當多數人情緒改變時，最立即的影響便是投資人對股票的買與賣。所以每個人都了解，股市是經濟的領先指標。然而，基本面會遠遠落後股市的反應。市場情緒的改變，要花很長的時間，才會轉換成數據，反應到經濟學家的報告之中。往往，當他們了解經濟衰退時，衰退已近結束。這說明了為何經濟學家總是最後預測到經濟下滑。他們對股市跌勢的預測，亦復如此。更糟的是，道格接斯指出，他們總是在高點最為看漲，在低點最為看空。所以，150 位經濟學家中，僅有二位預測經濟衰退將會來到，投資人必須格外謹慎。

根據周三 (12 日) 公布的一項調查顯示，企業財務長普片對於 2019 年經濟表現悲觀，近一半人預計明年年底會出現下滑。美國杜克大學 Duke 調查發現，500 位財務長 (221 位美國企業) 中有 48.6% 的人認為下一個負增長週期將在 12 個月內出現。如果美國能夠在沒有經濟下滑的情況下度過這一年，那麼 82% 的受訪者認為經濟將於 2020 年年底開始下滑。實際上，結果顯示，到 2019 年底，86% 的人認為加拿大的經濟會下滑，歐洲為 66.7%、亞洲為 54%、拉丁美洲為 42%。總體而言，受訪者預計美國今年的經濟增長率為 2.7%，其中大部分增長前調，而國內 GDP 增長率僅為 0.6%。財務長們普遍認為，經濟下滑只會導致約聘速度減緩，而不是裁員。主要風險包括無法吸引和留住合格的人員，這是一個常被引用的問題，稱為「技能差距」。美國的失業率為 3.7%，接近 50 年來的最低點，但其他調查中的公司抱怨職缺量卻不停增長至目前的 700 多萬筆。然而，對全球經濟放緩的擔憂加劇，大多數經濟學家預計 2019 年的增長將放緩，但仍高於趨勢，然後隨著財政刺激措施的影響逐漸消退，再回到 2020 年的長期平均成長水平。論企業獲利，財務長們的未來 12 個月企業盈利成長預測在過去一個季度大幅下滑，從 9 月調查預期的 12.8% 成長降至最近一次調查的 4.5% 成長。資本支出預期也從 5.7% 下降到 1%，通過個體企業價格成本衡量的通貨膨脹率，從 3% 下降到 2.7%。儘管公司持悲觀態度，國家經濟委員會主任 Kevin Hassett 表示，他預計明年 GDP 增​​長率將超過 3%。

許多人會利用假期出國旅遊，除了拜訪名勝景點外，不少人也喜歡逛藥局，甚至攜帶大量藥品回台，但食品藥物管理署提醒，若攜帶過量藥品回台，不僅可能被沒收，數量過多者還可能被罰款，恐得不償失喔！ 國外醫療費昂貴，若在旅途中不慎發生事故、疾病，往往需支出較高的費用，建議在出國前可先投保旅平險，以得到更周全的保障。此外，若擔心班機取消、行李遺失等突發事件，也可規劃旅遊不便險，給予適度補貼喔！ 入境台灣能帶多少藥？ 到底入境台灣可以攜帶多少藥物呢？根據食品藥物管理署資訊，各類保健食品、藥品都有攜帶上限，民眾需多加留意囉！ 1. 西藥： 非處方藥品每種最多12瓶（盒、罐、條、支），但各類藥品總數不可超過36瓶（盒、罐、條、支）。 若為處方藥品，未具處方箋或證明文件者，攜帶之藥量以2個月為限；若具醫師處方箋或證明文件者，則以6個月的用量為限。 2. 管制藥品： 必須具備醫師處方箋或證明文件方可攜帶，且以6個月用量為限。 3. 保健食品： 錠狀、膠囊狀食品每種最多攜帶12瓶（盒、罐、條、支），且各類產品總數以36瓶（盒、罐、條、支）為限。 4. 中藥材： 每種中藥材以1公斤為限，合計不得超過12種。若為中藥製劑（藥品），每種最多攜帶12瓶（盒），總數不可超過36瓶（盒）。 超過前述限量外之中藥製劑（藥品），必須檢附醫療證明文件（如醫師診斷證明），且攜帶用量以3個月為限。 5. 隱形眼鏡： 單一度數以60片為限，每人以單一品牌及二種度數為限。 食藥署提醒，出入境攜帶之藥品應以自用為限，且須留意各類食藥品可攜帶之數量規定，避免過量食藥品被沒收、甚至罰款，得不償失。 資料來源：食品藥物管理署  出國該怎麼買保險？旅平險必知三重點！（此圖由保險e聊站授權使用） 出國旅行，保障不能少，雖然平常國內有投保的商業保險，並不限事故發生地，但國外醫療費昂貴，就醫動輒數萬甚至上百萬，最好投保旅平險，才能得到更周全的保障唷！ ◎保障範圍是否為旅行全程 許多人透過信用卡刷付團費或機票，就會得到送的「旅平險」，但請留意其保障範圍，是否僅限於「公共運輸工具期間」。這類旅平險需在搭乘公共運輸工具的特定期間，發生意外傷殘才得以理賠，因此，抵達目的地後，在旅程途中發生事故，是不受保障的；而出發前自行購買的旅平險，在一般狀況下，並不會有搭乘交通工具才理賠的限制。 ◎醫療額度要足夠 醫療險通常附加於主約（意外死殘）之下，依理賠方式可分為實支、日額，不過國外的醫療費用高，建議著重於實支的額度，常見是不超過主約額度的百分之十。  醫療又分為因意外或是疾病所致： 1.傷害醫療 與一般意外險相同，日額型限於住院或是骨折未住院折算天數理賠；實支型則是不限住院，門診也可以理賠。 2.海外突發疾病 保障項目通常有住院、門診、急診，其額度都不同，可多加留意。 若是希望將醫療險額度拉高，但又受限主約額度不足，除了將主約額度拉高外，亦可考慮不受主約額度限制的旅平險。 ◎海外急難救助要留意 每一家保險公司提供的海外急難救助會稍微不一樣，內容主要可分為旅遊協助、醫療救援兩大類，而醫療救援當中的「醫療費代墊」及「緊急醫療轉送回國」，是滿重要的唷： 1.醫療費代墊 國外的醫療花費很容易一次就高達數十萬，雖然有承保相關保險，但通常要回台再申請理賠，因此可能發生身上金額不足支付的情況，此時，「醫療費代墊」項目便能派上用場。不過各家的代墊限額不同，有的是依承保金額為限，有的則是限定一筆金額（例如美金5千元為限）。 2.緊急醫療轉送 當需要轉送到更好的地方治療，甚至是轉送回國，其運送費用及隨行醫療人員等花費可能高達百萬元，此時，「緊急醫療轉送」項目就能協助處理，依各家內容不同，有的費用是公司全程負擔，有的則是在限額內支付（例如美金2萬5千元為限）。 不過不是每家都有這些急難救助內容，有些會僅限申根區旅行，或是因意外所致才得以使用，這些在投保前都要多加留意唷！ 許多人出國旅行擔心班機取消、行李遺失等突發事件，旅遊不便險可給予適度的補貼。小編提醒，文中所列三重點的花費相對較高，出國買旅平險，需更加留意喔！ 延伸閱讀■  看懂用藥標示五哉

大陸近年也強打雙12活動，在12月12日當天線上下商店都推出優惠活動，其中淘寶電商就趁著年末清庫存之際，開始仿效日本推福袋，掀起了大陸福袋銷售熱；除了線上福袋外，市面上福袋販賣機，跟著流行起來，一個人民幣30元的福袋，標榜裡頭商品絕對超值，還有機會獲得昂貴的手機、相機等商品；但其實業者早就算好，福袋販賣機中75%是超過人民幣30元的，剩下來的則在人民幣25元到30元之間，要得到大獎的機率相當低；而當中擺放商品也大多是小品牌，藉此幫小品牌宣傳打知名度。火鍋店服務員：「因為今天我們是只有最後一桌大桌了。」要店門外排隊顧客耐心等等，商場裡火鍋店雙12一整天，接了2千桌訂單，生意爆滿原因，就是衝著雙12優惠促銷。民眾：「中午還會再來買吧，能賺一點是一點。」不只火鍋店，飲料店也能撿便宜，買2杯省下人民幣8元，大陸電商打雙12活動，區別雙11，把主力放在線下實體店，利用線上搶優惠券的方式，再把顧客引流到線下去消費。民眾：「本來是32(元)，現在只要27(元)就行了，5元也是錢啊。」民眾：「一共是69元，(減掉多少？)減掉5元，5、6元，我就感覺還滿優惠的。」今年大陸包含吃喝玩樂有200萬家實體店參與雙12，有外賣平台甚至推出1折餐飲券，讓外送員忙翻了。美團外賣外送員：「我現在沒時間了，等著接單子呢。」忙到沒時間好好回話，大陸把雙12作為驗收「新零售」成果的節日，也是雙11的延長戰線。因為進入線上賣家年末銷售時間，淘寶賣家開始效法日本，把商品打包出售變成福袋，例如這家線上服飾店，就推出人民幣399元福袋，內含3件衣服。消費者 周小姐：「到貨的是底下這兩款綠色的(衣服)，加一件是隨機，那個隨機是一個薄的襯衫，反正是比在店裡單買要值。」抓緊這種物超所值的感受，激發消費者想買福袋碰運氣的慾望，讓淘寶線上福袋因此熱賣，而對淘寶賣家來說，一方面是清庫存的好時機，一方面還能藉此增加產品銷量。淘寶商家：「福袋它有一個比較好的地方，就是它的銷量非常穩定，每個月都能賣一千多個，消費者在購買的時候呢，他會有碰運氣的成分在裡面，覺得現在再買的福袋，可能跟上個月的東西不一樣。」淘寶線上福袋的熱潮，還帶起大陸市面上這種福袋販賣機的流行，一個福袋售價大約在人民幣30元左右，標榜裡頭東西，絕對超值，甚至有機會在福袋中獲得手機、相機等價值人民幣千元的高價商品，抱著以小搏大的心理，有消費者一口氣買了10幾個。消費者：「有這樣的乾粉撲，然後這種電動牙刷，還有化妝品、護膚品、飯盒，但是都不是一些特別知名的品牌。」消費者：「要買肯定是值這個價錢，但是有很多東西是沒有什麼，太常用的，最值得就是這張卡，刮完獎一掃有一個88的現金(紅包)。」讓消費者覺得超值，但業者也不是傻瓜，這些福袋的中獎機率，其實早在他們掌握中，按規劃75%的福袋價值是高於人民幣30元，剩下來的則介於人民幣25元到30元之間，另外裡頭放什麼商品也有玄機。福袋自動售賣機負責人 徐瑞鋒：「它其實就是我們自有品牌產品的一個體驗的一個渠道，我通過線下體驗的這個環節，把用戶拉到線上，然後形成我的這個品牌的粉絲沉澱。」福袋裡多半放的是一些小品牌商品，藉著福袋銷售達到宣傳目的；至於真正要獲得價值人民幣千元以上的高價商品，業者也告訴消費者，機率是0.00151，微乎其微。大陸網紅：「OK第一個下來囉，第一個搞定，我們來第二個。」有大陸網紅掃貨，把整台福袋機的福袋全買光，結果一一拆開.....大陸網紅：「自拍神器，我的心在滴血啊。洗風扇的，武林秘笈。」雜七雜八的商品，看起來根本不超值；有些不肖業者，連中獎機率都不告訴你，福袋品質難以保證。中國消費者協會專家委員會專家 邱寶昌：「如果說它涉嫌弄虛作假，確實消費者很難知道，它的獎項設置，它的公開透明程度，消費者可以去投訴，可以向市場監管部門去反應。」畢竟一分錢一分貨，消費者想買福袋試運氣，恐怕只是跌入業者的銷售套路中。更多 TVBS 報導大陸國產手機品牌崛起 雙11銷量增長150% 電商雙11推環保包裹 大陸紙價旺季不旺 一戰終戰百年 馬克宏批民族主義.打臉川普 大陸雙11成績單出爐 成交額破人民幣2千億

草根影響力新視野 (琪拉編譯)連續假期人人都愛。可以不必去上班、在家看電影、去旅遊、花時間陪伴許久不見的家人與親戚。但談到陪伴親戚家人，這像是個兩面刃，不是嗎?儘管我們愛親戚，但有時太大的聚會，要與自己完全不同的人相處，有時還是會有壓力。親戚們可能會想知道你一些私生活、你的工作、對你飲食習慣的評論、甚至會對你身材品味的有所評價，都讓人緊張。你也可能會對他們的政治立場不同意，這些都讓人情緒緊繃。當你發現自己與家人相處的興奮與焦慮並存時，不表示你是個壞兒子、壞女兒、壞阿姨或壞外甥，只表示你是一個正常人。以下是為何你會焦慮的原因，以及專家提供的幾個方法，幫助你在與家人團圓的季節裡如何處理敏感的聊天話題，避免你的家人不小心碰觸到你的底線。與家人相處讓過去的緊張浮上檯面許多人與家人相處備感壓力的原因是因為，即便你已經不是小孩了，你與你父母有時還是會忘記。換句話說，他們會忘記你已經大到可以獨自做決定，還有你會忘記你不需要做些事情或以你看起來如何，得到家人的肯定或認同。即便這些情況時常發生，但家人團圓時期增加這類緊張情境的發生機率。你有壓力要表現的完美，這備感疲憊因為社群媒體，你也可能對於其他人有不切實際的期待，別人對你也是。你希望在假期時自己表現出最好的樣子，最快樂的樣子，無論其他日子裡你過得如何。專家建議說，忘記自己一定要上傳一張最美的照片到社群媒體上吧!提醒自己，假日與其他日子一樣，不見得每個家庭的成員都要穿一模一樣的衣服拍照，也不是每個家庭都要出國旅遊，也有錢出國度假。你的家人有時(不小心地)會帶出你最壞的那一面有時候，我們會不小心在家人面前講出最傷人的話，那是因為我們在他們面前更有安全感。我們不怕得罪他們，因此容易把一切視為理所當然。另一個原因是我們跟家人認識太久了，有太多的歷史，無論好的或是壞的。有時，一些不是那麼愉快的經驗可能在家人團圓時又浮上檯面。有時，即便別人沒說什麼，一首歌、一道菜，甚至一個畫面都會讓你情緒掀起波瀾。我們該怎麼做呢? 事先排好行程當你即將返鄉跟家人團圓時，事先想好面對家人時的優先次序。像是你想要花更多時間與母親在一起，或是晚餐過後與阿姨好好坐下來聊聊天。當然，聊天的內容絕對不是要解決長久以來的仇恨，或是金錢糾紛。 瞭解什麼話題是沒完沒了的如果你不願意，你可以不要討論敏感的話題。很多人誤以為真實的關係，就是要能夠什麼話都能講，也都要講。這是錯的，不同的人在你的人生中有不同的需要與功能，即便是家人，也不該口無遮攔。休息一下花時間與家人共度假期不表示每分每秒都要跟家人在一起。如果你累了，你也可以獨自出去走走或在房裡睡覺，或是事先安排自己的其他活動。更多草根影響力文章

寵過頭竟跨越母子界線！英國一名50歲母親對16歲兒子相當溺愛，幾乎是有求必應，甚至不惜獻出身體，和兒子上演亂倫戲碼，發生多次性關係，事件曝光後，辯護律師稱該名母親因「容易被操控」，才會不忍拒絕兒子要求，但法官仍將她狠狠訓斥，並判6個月徒刑，緩刑2年。  ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） 根據英國《鏡報》報導，檢察官指出，這名母親為了討好16歲的兒子，會依照兒子要求，穿上對方喜歡的內褲、胸罩、靴子款式，兩人曾發生6次的性行為，母子亂倫的戲碼曝光後，該名母親的律師賽門（Simon Burch）幫忙辯護，強調這名母親幾乎處於被動，每一次的性關係，都是兒子主動要求，且母親對於這種行為也感到很可恥，但她難以抗拒兒子的要求，「沒有一次是她主動要做愛，也從來沒有鼓勵兒子和她做愛」，賽門還形容這名母親是「容易被操控的」。 ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） 至於這名母親兒子被問到時，則向警方表示「跟母親做愛很爽」。最後法官判決這名母親6個月徒刑，緩刑2年，但也訓斥她不該以兒子堅持為藉口，表示兒子的年紀，是容易受傷的階段，就算他堅持，「妳也不應該做為藉口，這永遠也不是藉口，你做為一個母親，非常失敗，超出了母子界線」，法官認為這名母親應該給兒子的，不是一昧的同意與溺愛，而是教條與規範。 ●東森新聞關心您尊重身體自主權！請撥打113、110 （封面示意圖／翻攝自Pixabay）更多東森新聞報導性侵幼女長達10年「判關20年」 鬼父上吊了結…滲屍水27歲正妹「陪豬睡」6年！人工呼吸救400豬 年收超驚人17歲女遭「乾爹」拐回家3P！外嫁生子後接回繼續睡更多新聞報導土耳其高速列車撞翻 已7死46傷男犯遭鞭刑皮開肉綻 求饒下場竟是...工廠女廁馬桶堵住 水電工拆開驚見胚胎狠殺妻女還說謊 運屍畫面曝光打臉南韓高鐵出軌 鐵道社長一句話引眾怒今日最夯新聞流量前3名沒記取教訓？又曬「十字弓照」二夫妻月薪16萬 歎「生活好難」開心出國身亡「遺體只剩空殼」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

導演鈕承澤爆不舉指侵女工作人員，他事後供稱2人是男女朋友，遭被害者打臉，還說當晚喝醉忘記細節，引爆外界怒火。如今又有週刊再爆，鈕承澤住處的頂樓加蓋有如「極樂天堂」，除了帶路邊搭訕的大奶妹回家，對女藝人、女同事及女記者下手以外，現在更爆出鈕承澤召妓，「不過怎麼吹都是軟的！」根據《鏡週刊》報導，鈕承澤住處的頂樓加蓋猶如「頂加樂園」，除了陽台外，放眼望去屋內沒有可坐的椅子，只有1張床，和擺放整齊的數十支紅酒。而豆導的「把妹SOP」則是先參觀工作室、喝果汁、品酒然後泡澡。鈕承澤曾花錢找「茶妹」為自己性服務，有位擁有G奶、豐腴的茶妹爆料，自己曾到一個客人家裡，他家是「頂樓加蓋的房子，裡面弄得很漂亮，很有品味」。當晚鈕承澤疑帶著茶妹參觀他家、請她喝果汁還泡澡，讓茶妹很感動，她自爆常因身材遭客人打槍，「我又比較胖，客人有時候一開門，看一眼說跟照片不一樣就關門了。」茶妹進一步表示，自己越看這位客人越眼熟，後來發現「不就是演藝圈的X導演」，她形容「他本人看起來比較老一點點，話不是很多。但人很好，完全沒有摸我奶，只是要我一直吹，不過怎麼吹都是軟的就是了…。」茶妹最後強調，覺得這位客人有潔癖，因為他做完馬上就開始整理床鋪，在四周滴精油。此外，圈內人士評論鈕承澤「風流、花心、愛玩，也會對後輩使用導演魅力」，早在2007年執導《我在墾丁*天氣晴》時，就已開始讓張鈞甯對他心生畏懼。拍攝《軍中樂園》時，他所住的頂樓加蓋有如「頂加樂園」，除了帶公園搭訕的大胸部女性，鎖定的下手對象不只女藝人、女同事，女性記者也在此列。更多東森新聞報導孫安佐真的怒了！忍你們9個月 終於說重話幹譙委屈拍A片遭老公抓包慘離婚！ 「最美人妻」下場超慘烈16歲小哈利爆健康危機！ 伊能靜崩潰：他一吃飯我就開始哭

一、兩種民粹的崛起2018選舉，台灣兩位民粹明星，和民進黨分手的柯文哲以「統獨是假議題、超越藍綠」當競選主軸；在10月突然竄升的韓國瑜，除了訴求高雄又老又窮必須貨出去人進來之外，並行的主軸同樣是「統獨是假議題、超越藍綠」—當然一個肯定一中意涵的九二共識要說統獨是假議題，訴求的人本身未免也是假假的—於是選後，「統獨是假議題、超越藍綠」更被講得理直氣壯了。風向如此，於是很怪的，國民黨的國會議員們津津樂道韓國瑜超越了藍綠，很為整個黨被一個原先黨中的邊緣人超越而喜不自勝；而在選戰最後階段，打出「非哀兵，但是很告危牌」的柯文哲，現在姿態更從選舉時「統獨是假議題」升高到藍綠都是「腫瘤」的階段。只是雖然柯、韓席捲了當前年輕人的支持，充分吸納了白色民眾被美稱是「超越了藍綠」的兩大民粹明星，但是從美麗島民調，無論是選前滾動式民調或國政民調上看，這看法並不符合事實。分析如下：(一)11月國政民調：國政民調依對藍綠政黨的好感度把民眾區分三大塊九個族群：1、藍民眾：G1.深藍、G2.藍、G3.淺藍。2、中間民眾：G4.對兩黨都有好感、G5.對兩黨都無感、G6.對兩黨都反感。3、綠民眾：G7.淺綠、G8.綠、G9.深綠。美麗島民調調查出選後民眾對這九個族群對蔡英文、賴清德、柯文哲、朱立倫5個人的信任指數後畫成了如下的波狀圖。1、蔡賴兩人右高左低，表示兩人獲得泛綠民眾高度信任，但是很難獲得泛藍民眾的信任；相反的朱立倫左高右低，表示信賴和不信任他的民眾，顏色完全倒了過來。所以三人是藍綠對立格局中藍綠雙方的代表性領袖。2、柯文哲的波狀圖和其他人完全不同，是在分屬藍綠的左右兩肩低，屬於中間白色的族群高出其他人許多，完全符合一般說「超越藍綠」的屬性。是屬於白色力量的代表性明星。3、至於韓國瑜，非常意外，他的圖形左肩比朱立倫高，左肩比朱立倫低，而在白色民眾的信任度和朱立倫、賴清德兩人完全糾結在一起不分高下，一齊，落在柯文哲的下面。(二)再依10月及11月20日～23日的民調，發現在10月，20～29歲的高雄市民眾，陳其邁以60比20遙遙領先40％之多，到了10月以後，韓流竄起，翻轉成韓國瑜領先了14％，但是11月21日雙方又拉平，一直持續到23日，韓31％陳29％。「白色民眾」的特色就是年輕民眾比例特別高，例如柯文哲在投票前夕這個年齡層的持度高達54.2％，大於姚、丁兩人之和一倍，遠遠不是韓國瑜和對手勢均力敵的31％可以比擬的，所以把他當白色明星毫無問題。從投票前滾動式民調和選後國政民調呈現的支持族群來看，韓國瑜群眾基礎根本是「藍中之藍」，主流政、媒界所謂「柯、韓崛起，超越了藍綠」根本是誤會一場，如果有所謂的「超越藍綠」，也只能是柯文哲的獨門絕活，不是韓國瑜崛起的本質。二、國民黨「正藍」邊緣化後的危機韓國瑜出身寒微，是黃復興背景卻又是專修班出身，成長期間未受廟堂朝儀規訓，雖然力圖上進，但是在過去，國民黨一黨獨大，家大業大之時，他便一直處於權力邊緣而在立法院當深藍衝組；然而當今民粹最潮，韓舉止流露底層社會庶民性格，又出口胡扯，正合時令，於是乘著民粹風，彙集民眾對民進黨正強烈的怨氣，糾合已經衰退卻仍然有一定實力的地方派系，加上充滿抑鬱已久的深藍民眾四股力量而起。韓潮起後，國政民調中出現了幾個詭異的數據：1、兩黨滿意度都下降，國民黨下降4.8％而來到36.9％，跌幅和民進黨的4.0％相當；同時兩黨的不滿意度都同時降低，這現象最可能的原因應該是，選舉熱潮過後，民眾情緒恢復平靜，以致於對兩黨無論是好惡都趨向平淡；但是在對國民黨的好感跌幅不小的同時，民眾對國民黨的認同卻反大幅躍升，跳脫藍綠糾纏不相上下的狀態，這非常矛盾。對政黨認同的變化，顯示的應該是民眾選舉的激情消退，沉澱下來後，願意把未來交託給勝選的國民黨的人增加的反映。韓國瑜在選舉過程中強調要超越藍綠，甚至不惜一再大動作地和國民黨元老劃清界線，但是最後吸引的民眾色彩卻比朱立倫更深藍。應該是他從小到當職業軍人養成的極右派價值觀在選舉過程中不時掩不住地真情流露出來造成的，比如，他意氣風發就高唱軍歌，「手握刀槍，英勇的弟兄們，鑽向敵人的心臟。」等等，他許多真情流露的言行，不要說強烈進步傾向的年輕人，甚至一般平和的自由主義傾向的人都會覺得格格不入。由於藍中之藍身分已經驗明正身，於是他不只馬上取代過去的國民黨人氣王朱立倫的地位，儼然成為新的共主；而且還讓朱立倫在國民黨認同上升的同時，聲望反而下跌。信任度從50％跌到46.4％。這意味著的是新共主的浮現，傳統「正藍」的退位，地方派系的復甦和民粹領袖的崛起—值得注意的還有，藍色民粹領袖和地方派系似乎不只是互補關係，而是還有同質的關係：韓國瑜原民會的人事安排和強調要恢復議員配合款等政見都是。捨正藍而地方派系化和民粹化，真的就是國民的前途的寄託？韓潮所及，問題還不只是這樣，當選後韓國瑜下令正副議長選舉不准跑票，否則黨紀嚴懲。短短一句話，涉及的問題卻不少：1、黨紀嚴懲和他超越藍綠的偉大訴求可以相容嗎？2、權力分立既然是民主政治的基礎架構，所以維持黨紀儘管是剛性政黨的必然，但是議員的紀律應建立在黨團自律之上，可以由市長下令嗎？否則，豈不是又回到前民主化時的兩蔣時代？3，馬以九二共識讓台灣「貨出去、人進來」結果經濟拚得每下愈況，今天韓流把國民黨又重新拉回馬英九路線，救得了國民黨嗎？於是核心的問題是，過去國民黨「正藍」當道，長期提供了凝聚整個黨的核心價值、施政架構和論述，現在正藍退位，靠民粹式胡掰、地方派系運作、半生不熟地、片段地撿些正藍的餘緒，再靠民粹聲威採取一些前民主化的價值和手段，來一個大拼湊，這樣黨就可以宏圖大展嗎？這樣的黨危機仍然多多。三、民進黨神主牌失靈危機選後民眾對國民黨的認同大幅躍升，跳脫藍綠糾纏不相上下的狀態，這和2014年地方選舉後民進黨認同的跳升一模一樣。無疑的這是民進黨非常險惡的訊號，因為2014年底民眾對民進黨的認同一旦脫離和國民黨糾纏不相上下的狀態而大幅跳升，他的上升便一路向上，直到最高領先超過20％，並且維持領先達3年半之久，造成2016年國民黨在總統和國會選舉都潰不成軍的條件。在2014年和2016年兩次選舉中，國民黨的神主牌九二共識信用完全破產被請了下桌。現在2018年選舉，民進黨不只是選得大敗，而且2025非核家園、同婚等神主牌位也被公投否決，危機重重。四、柯選票大減，選後民望反上升白綠分手後，柯文哲選舉過程驚險，最後只贏得3,254票，一時政界紛紛看衰，認為柯文哲只有一路走下坡了；但是選後的國政民調發現，蔡英文、賴清德、朱立倫三人社會信任度都有不算小幅度的下跌，反而柯文哲一枝獨秀，上升幅度不小。如果再向前回溯，我們發現5月底白綠分手是形成新趨勢的分水嶺。在分手之後，6月柯文哲信任度走進持續上揚趨勢，到11月上升了14％；賴清德則在42％～46％之間小幅上下；蔡英文，走上持續下跌趨勢到了11月下跌6％，來到25％。於是賴柯從大致平手到賴落後21％，並且由小幅領先朱到小幅落後；柯蔡兩人更差了37％之多。立委恐怕都會選得非常慘。五、柯文哲的弱點無論如何，從6月開始，柯文哲的聲望儘管持續上升，多達14％，信任度遙遙領先其他人，但是選舉過程卻十分驚險，從美麗島封關前夕的民調數據上看，至少可以發現他的民眾支持有如下重大弱點：1，在G4、G5、G6三個白色族群中柯文哲獲得的認同最高。但是這個族群有幾個問題：a、白色中最大的族群是G5，占總體的17.6％，但是這個族群既對兩黨冷漠，也同樣對柯文哲冷淡，投票意願最低，不到5成。b、G4是最小的族群，在封關前夕，只有5.2％。這族群這個族群對柯和對兩黨都有好感，和G7淺綠和G4淺藍一樣都在本來的顏色認同和柯之間搖擺，並不會是穩定的族群。c、柯最堅定的支持者是只有對兩黨都反感的民眾。然而「反感」並不是穩定的情緒。從8月到11月，這族群總體比率的逐月變化是19.2％～17.6％～15.8％～15.8％～13.2％，很明顯有隨時間穩定的趨少傾向。然而這個柯文哲最堅定的族群之所以出現，並不是依賴什麼自己堅信的價值的凝聚，而是建立在於既反綠又反藍的情緒上面。用柯文哲的話來說，由於藍綠都是腫瘤，為了厭惡腫瘤，這些人就成了G6—柯的鐵粉。令人訝異的是，兩個歷史悠久，迄今仍然是台灣的兩大的黨，在柯文哲眼中，甚至連人都不算，只是腫瘤。如果是這樣，那麼G6這類柯的鐵粉的存在豈不是建立在台灣有藍綠兩大腫瘤的基礎之上？按理應該不是，各種歷史條件撐持出來的柯粉，內容不應該貧乏到只是依附在藍綠兩大腫瘤的存在上，就像藍綠不可能既貧乏又惡劣到只要本質上只是腫瘤一樣。無論如何，正常的國家，不可能是兩個最大政黨都只是腫瘤，那麼台灣一旦正常化，沒有了本質上是腫瘤的政黨的存在，那麼因厭惡腫瘤而存在的柯粉豈不就失去了存在的條件？柯粉的正面的積極的內涵是什麼？難道只是柯文哲講話嗆辣直白大大符合民粹當道的時潮而已？這是到現在大家都想知道的。無論如何，民主國家無論大到左右兩翼大黨，小到綠黨、或當前的左右兩翼民粹黨，乃至於綠黨等等，固然都有自己的核心價值，都有自己的意識型態，都不只是被動地為反既存的什麼政黨而存在，而各地的民粹明星，也一樣，頂多只是在論述上不如既有的政黨細膩完整而已，如今說不出核心價值在那裡，是當前崛起台灣兩個民粹明星和世界各國民粹明星一個根本性的不同。然而，這樣說不清楚自己核心價值在哪裡的民粹明星在台灣卻又是一個具體的，活生生的存在，不必懷疑，其存在必有其非常特殊而且非可等閒視之，大家非嚴肅以對的理由—雖然他們自己本身沒有辦法說得清楚。【作者 林濁水／前民進黨立法委員】更多論壇文章 吳寶春的財富 中國人買單嗎？ 為什麼蘋果不贊助新北市？ 「解套」：管中閔上任台大校長 看不到自責與慚愧 人民不會原諒台鐵局 愈想控制孩子 他愈會掙脫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】美國選手John Catlin（約翰•卡特林）週四在Royale Jakarta Golf Club（皇家雅加達高爾夫俱樂部）搶得頭彩，擊出低於標準桿六桿的六十六桿，和韓國選李丞鎬（Seung-Ho Lee）並列領先亞巡旗艦賽－BNI Indonesian Masters presented by BTN（印尼名人賽）。這場總獎金七十五萬美元的封關戰，下午接近四點時受到雷雨影響，造成六十二人未能完成十八洞。前來挑戰衛冕和年終世界球王的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）打了十四洞，而泰國選手Rattanon Wannasrichan（雷特隆•瓦納史瑞昌）剩下一洞，兩人都是低於標準桿五桿。高達七位選手以一桿之差並列第三，其中繳交六十七桿者包括瑞典名將Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）、菲律賓郭瑞霖（Angelo Que）、澳洲雙雄Jarryd Felton（傑瑞德•菲爾頓）和Maverick Antcliff（麥佛瑞克•安特），以及泰國選手Thitiphun Chuayprakong（提提帕•楚雅帕康）。現年二十七歲的卡特林，去年從發展賽畢業，五月中把握住Asia-Pacific Classic（亞太菁英賽），直接升格為冠軍種子，後再來再添得Sarawak Championship（砂勞越錦標賽）和仰德TPC錦標賽，成為亞巡賽史上第五位單季勇奪三勝的選手，目前獎金榜名列第六。本週來到雅加達，卡特林無懼同組的兩位美巡賽高手史坦森和Anirban Lahiri（阿尼爾班•拉希瑞），全場抓下七博蒂，另吞一個柏忌，他說道：「很高興開局打得這麼好，唯一柏忌出現在第四洞，三呎推桿涮洞而出，整體來說非常棒。」「希望能夠在封關戰贏得單季第四勝，這將會是我生涯最大的勝利。我想在這裡開球的人，大家都想要贏球，這也是為何我們會花那麼多時間苦練。」年初從資格考過關的李丞鎬，本季表現並不理想，暫居獎金榜九十五名，面臨保卡危機，不過有機會在封關戰扭轉乾坤，開局抓下八記博蒂，另吞兩個柏忌，他說道：「希望接下來能夠持續這樣的表現。」去年狂飆低於標準桿二十九桿，終場大贏八桿羅斯，重返冠軍地的前四洞攻下三城，第九洞射下老鷹，十二洞再下一城，攻佔並列領先榜，但十三洞發生失誤，隨後比賽因雨中斷。我國選手以林文堂的六十九桿最佳，暫居並列二十二，呂偉智收住七十桿，並列三十一。至於洪健堯十洞成績高於標準桿一桿，並列九十六，而詹世昌只打出七十六桿。

【早安健康／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）】失眠除了會易怒、沮喪、疲倦，血壓也會起伏，很難控制，也會讓心血管疾病更嚴重。 阿嬤：「醫師，我每晚都睡不著啊……」 「是沒有辦法入睡？還是睡了，又醒過來？」 阿嬤：「都有啊，而且睡不著，就會一直亂想，結果越想越睡不著。醫師，你要給我安眠藥喔。我沒有吃安眠藥，都沒辦法睡。」 傾聽阿嬤的煩惱 類似這樣的對話，常常在我的門診上演，而阿嬤們失眠的原因，每一位都不一樣。曾經有位阿嬤因為女兒過世，與外孫住在一起，並且由外孫照顧她的生活起居。她兒子因為賭博欠了一屁股債，常常伸手跟她要錢，並且拿她的房地契去抵押借錢。她擔心自己過世後，沒有留財產給孫子而睡不著。 值得一提的是，阿嬤每次來門診時，都一定要把最近家裡發生的事情，詳細的描述一遍後才肯回去。每次她把這些事都講完後，她會覺得心裡好過多了，而我也希望阿嬤經由這樣的傾訴，失眠狀況能夠稍微減緩。 轉診到身心科 還有一位阿嬤，她每次來門診時都非常客氣。一開始，我只是覺得她比較有禮貌而不以為意。但她每次都有一堆需要使用安眠藥的理由，而且在拿到藥單時，都會再三確認，一定要有安眠藥這個品項才肯離去。 即使我們嘗試種種非藥物治療的方法幫助她，但她不是拒絕配合，就是說沒有效，她堅持一定要服用安眠藥才能睡著。 後來我查閱她的健保卡資料，才發現這位阿嬤喜歡逛醫院，三天兩頭就往醫院跑，而且她手上的安眠藥與鎮靜劑數量多得嚇人。看起來，阿嬤應該是心理方面的問題比較大，所以後來我就幫她轉診到身心科，做進一步的治療。 ((多數人都有的失眠困擾該怎麼辦？下一頁台大醫師告訴您如何改善)) 另一位阿嬤則是每天都會覺得喘，有時會喘到半夜醒過來，沒有辦法睡覺。 阿嬤在抽完血，做完心臟超音波，還有肺功能檢查後，被診斷為慢性阻塞性肺病變（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD），也就是阿嬤因為呼吸道有問題，才會讓她喘到睡不著，而在使用氣喘藥物後，阿嬤不喘了，她終於可以好好睡上一覺了。 六十六歲後，失眠更明顯 我們一輩子大概會花三分之一的時間睡覺，而且剛剛好的是，大約也有三分之一的人會有失眠的困擾，通常女性失眠的機會比男性高。 目前認為年紀越大，越容易睡不著，而且對於睡眠品質也越不滿意，常常睡到一半就被一點點聲音吵醒，或是在半夜上完廁所後，就沒有辦法再繼續睡下去，而這種情況在超過六十六歲後，會更加明顯。 像這樣睡不好，一開始或許會覺得只是偶爾發生，沒有什麼關係，但時間一久，睡不著的情況會越來越頻繁，到最後會變得常常睡不著。有些人甚至一到該睡覺的時候，就會不由自主的恐懼起來，擔心今天晚上又會失眠。 長期失眠，會對身體造成很多負面影響，除了容易感到焦慮、緊張，或者是沮喪，有些人的血壓也會起起伏伏，很難控制。連帶的，也會讓心血管疾病更嚴重。 年長女性比男性更容易失眠 這些因為失眠所引起的頭痛、易怒，或疲倦，也同樣比較容易發生在女性身上，症狀也會比男性來得嚴重。要如何呵護年長的女性，並且改善她們失眠的困擾？首先，我們會查清楚她們是屬於哪一類的失眠。 她們睡不著的原因，是身體變差前的一個警訊？還是只是一個正常的老化過程？因為造成失眠的原因很多，生活習慣、生理因素、睡眠環境，甚至連基因遺傳都有人研究過。通常我們要找出為什麼病人會睡不著，我們會依照他們的生活習慣、睡眠方式、生理疾病與藥物來做出診斷。 如果病人能同時提供他們自己所記錄的睡眠情況，更能幫助我們做出合理的推斷。 退休後，睡眠的需求會變少 以生活習慣而言，有些人會抱怨退休後常常失眠，但是他們所謂的失眠並不是真的睡不著，而是睡眠的需求變少了，只要短短幾個小時就可以睡飽，不像退休前需要睡很久才能睡飽。 在門診遇到這類型的病人，我都會很羨慕，因為他們大多都是因為退休後不知道要做什麼，空閒的時間太多，而且因為活動量比退休前來得少，身體自然不會覺得累，當然也不需要像退休前那麼久的睡眠。所以，他們會覺得退休後好像睡眠的時間變短了，很容易一早就起床了。 這樣的睡不著是正常的，並不需要特別的擔心。他們只要多多安排退休後的活動，做一些自己想做的事，在白天「多操一點」，隔天自然會想要睡到中午才起床。 退休後，更要求睡眠品質 但是有些人不是睡眠時間變短，而是覺得退休後的睡眠品質變差。針對這個問題，有的研究認為因為退休後少了工作壓力，生活失去重心，要注意的事情突然變少，自然就把注意力轉到睡眠身上，所以對於睡眠品質的要求，也會比退休前來得高。 以前是有得睡就好，退休後則是除了有得睡外，還會要求枕頭好、床鋪軟。所以在退休後，有些人會認為比退休前睡不好，這是因為他們把注意力都轉移到睡覺的關係。 如果是這樣，倒也很好解決，同樣也是在白天「多操一點」，把注意力轉移到別的地方，晚上自然會平穩入睡。 中午，盡量不要午睡 這也是為什麼我在門診遇到睡不著的阿嬤時，會問她們：「阿嬤，你白天有沒有出去玩？」或「阿嬤，你中午有沒有睡午覺？」 通常大多數的阿嬤白天都喜歡窩在家裡看電視，有的甚至會看電視看到睡著。而且很多阿嬤都有睡午覺的習慣，這樣晚上當然會睡不著，因為白天就睡飽了。所以對於睡不著的阿嬤，我會請她們盡量維持退休前的作息，並鼓勵她們白天去外面走一走，利用白天的陽光調整生理時鐘。 另外，我也會請她們縮短午睡時間，或是不要午睡。晚上吃飯前，再去外面活動一下。晚餐後，就不要再喝茶、咖啡等提神飲料，這樣，晚上就會很好入睡。 高血壓、心臟病等，都會造成失眠 但是對於沒有看電視，又沒有午休習慣的阿嬤，怎麼辦？也就是失眠不是因為生活模式所引起，那麼就要先排除生理上的問題。 一般而言，高血壓、心臟病或呼吸問題都會造成慢性失眠，而且這類型的病人有失眠的困擾，通常都超過六個月。所以，要解決她們的失眠問題，就需要把這些疾病也一起治療，才能治標又治本。 例如高血壓所引起的頭暈與頭痛，心臟衰竭所誘發的氣喘與夜尿，以及阻塞性肺病變所導致的打鼾與睡眠呼吸中止，如果在治療失眠時，沒有把這些生理性的問題一併治療，而只是例行性的使用安眠藥來助眠，那麼，治療的效果不會太理想。 長期下來，不但病情會加重，還會併發其他疾病，例如，心肌梗塞的機率也會大大增加，所以慢性失眠會影響壽命，並不單單只是表面上的失眠而已。 需要花三十分鐘才能入睡，這是正常的 對於失眠的治療，目前有幾種方式，我們可以採用非藥物，以及藥物的方式處理。在非藥物的治療上，目前可以使用認知行為治療（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）。通常這種方式會比藥物的治療有效且持久。 不過，在認知行為治療方法裡，首先要找出造成患者失眠的原因是什麼，並且也要讓患者知道，其實，足夠的睡眠時間因人而異，也就是每個人入睡與睡飽所需要花的時間並不一樣，就算需要花三十分鐘才能入睡，也是正常。 另外，如果夜間醒過來上廁所後睡不著，這也是正常，並不需要過度擔心與害怕。我們會建議睡前兩個小時不要喝水，或不要飲用含咖啡因、酒精性飲料，可以降低夜間如廁的頻率。 另外，睡眠的環境也很重要，一個安靜、溫馨而且舒適的睡眠環境是培養睡意的必要條件。 腹式呼吸比數羊有效 另外，如果在日常生活裡，能夠找到適合自己的放鬆方式，那麼，對於克服失眠，也會有幫助，如「腹式呼吸」（Diaphragmatic Breathing）或「轉移注意力」都是不錯的方式。 腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。當我們呼吸時，由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣，而且吐氣時，最好可以超過五秒鐘。慢慢的吐氣，在吐氣時，想像把心中所有的悶氣都吐出來。如果在失眠時，能夠做腹式呼吸，放鬆緊繃的神經，等到身體放鬆了，自然就容易睡著。 腹式呼吸絕對比數羊還有效。曾經有病人說，她每次睡不著就數羊，但隨著時間滴滴答答的過去，數的羊越來越多隻，卻還是沒辦法睡著時，她就會變得更焦慮。她會一直去看鬧鐘，看現在是幾點，而自己還剩下多少時間可以睡，反而就更睡不著，結果到最後她就一直數羊數到天亮。 養成一躺在床上就是「想睡覺」的習慣 「轉移注意力」是指躺在床上睡不著時，乾脆起床，做些輕微的活動，如整理衣物等，等到有睡意，再回床上睡。 睡不著時，不要待在床上，盡量建立躺在床上就是「想睡覺」的習慣。 假如每次失眠的時候都躺在床上，腦海裡不斷地想著今晚又睡不著了，久而久之，以後看到床，就會聯想到睡不著的情境，然後莫名的恐慌，反而會讓失眠的情況更嚴重。 在藥物治療上，抗焦慮藥物、抗組織胺藥物、BZD（Benzodiazepine）與非BZD類的鎮靜藥物都可以治療失眠。在臨床上，我們會依照患者的身體情況與睡眠模式來選擇，並且調整藥物的劑量。 通常醫師對於入睡困難的患者，會偏向使用短效的藥物，這是因為短效型的藥物在服用後，很快就可以發揮效果。 至於睡到一半很容易醒過來的患者，我們會搭配中效型或長效型的藥物，幫助他們一夜好眠。造成失眠的原因，每個人都不一樣，需要針對每個人的情況處理。 如果家中的長輩深受失眠所苦，短暫的藥物治療對於症狀的改善，是有必要的，但是不單單只是請醫師開立安眠藥給他們使用，也可以與醫師討論，一起找出他們失眠的原因，這才是根本之道。 【張醫師暖心提醒】 年長的女性很容易有失眠的困擾，導致她們心情或脾氣變差，這是她們無法控制的，所以年長的女性需要被好好呵護與對待，也請多體諒她們，因為這是有科學依據的。 【張醫師暖心提醒】 對於失眠的長輩，請戒掉在床上看書、看電視的習慣，因為這些事情都很容易讓大腦處在活躍的思考狀態。 睡前在床上做這些事情就比較難以入睡，除非在床上看的是會容易讓人感到昏昏欲睡的書，如微積分，就另當別論。 本文摘自《照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機》／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）／寶瓶文化 延伸閱讀：

虐童案層出不窮！今日有網友po文求救，一名桃園媽媽發現1歲半的女兒遭到親生父親虐打，全身多處瘀青、紅腫是傷，還私下帶女兒前往醫院驗傷。桃園市家庭暴力暨性侵害防治中心接獲通報，前往家訪調查，目前媽媽帶女兒前往親屬家暫居，讓雙方冷靜，而家防中心也將評估是否提供父親強制性親子教育，以避免未來再度發生類似案件。據了解，9日中午左右女嬰父親剛下班返家，協助幫女兒洗澡時，疑似女兒頑皮，洗澡時邊玩蓮蓬頭，反覆哭鬧不願乖乖洗澡，而父親剛下班頂著疲累身軀，一時難掩憤怒，對女兒實施不當管教，事後媽媽才發現女兒身上多處紅腫瘀青，轉告朋友後事情才曝光。凌晨女嬰母親也在臉書專頁「女人心事幹譙專區」PO文，指控老公有病，還對「1歲半的小孩下這麼重的手！」更表示要帶女兒偷偷去驗傷，有網友見到PO文，就將該訊息轉貼到「爆料公社」等網站，希望救救受虐的女嬰。今下午，社會局找到女嬰的父母，女嬰的媽媽表示，當時只是想發文「抱怨」未報警，女嬰的爸爸也表示，只有在洗澡時拍打女兒的屁股和大腿，否認有對女兒施虐。據《聯合報》報導，桃園市家庭暴力暨性侵害防治中心主任蔡逸如指出，今日查訪時，該名女童傷勢已好轉許多，僅剩幾處瘀青，而事後父母親也對於不當管教深感後悔，訪談後將針對個案狀況，依照指標評估是否針對家屬進行強制性親子教育8至50小時，以及依《兒童及少年福利與權益保障法》，提供相關兒少保護個案追蹤輔導，或家庭處遇服務。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導狠父打女！ 1歲半女童腿部、屁股瘀青腫脹 懷疑妻外遇猛砍10餘刀 孫哭喊「阿公不要」仍殺紅眼 淋雨採證車禍...三重警不治 80警慟喊：任務解除了 婦人賢慧煮中餐 老公疑久病厭世默默跳樓亡

羽球年終總決賽昨（12）日在廣州開打，我國男單好手周天成對上世界排名第7的印尼金廷，兩人小組賽首戰就打得像是決賽，激戰3局才分出勝負，周天成以17:21、21:18、21:18跟進戴資穎，搶下年終賽首勝。羽球年終總決賽，各組由整年積分前8強的選手參賽，共分A、B兩組，周天成小組賽抽籤，被分到外界視為「死亡之組」的A組，對手包括3個國家男單一哥，包含世界排名第2的中國大陸石宇奇，和世界排名第6的南韓孫完虎，以及世界排名第7的印尼金廷。昨比賽一開打，周天成和金廷立刻陷入激戰，雙方球迷也在廣州球場上演加油大戰，小天首先丟掉首局，再連追兩局，最後第三局兩人纏鬥至14:14，之後小天連拿5分，戰局回穩，最後以21:18拿下最後一局，小組賽首戰就以76分鐘收下得來不易的勝利。周天成過去在2015年、2017年都取得年終賽資格，但都在小組賽提前出局，今（13日）將對上南韓好友孫完虎，孫完虎昨天也與石宇奇力拚到第3局才拱手將勝利讓出，預估今日體能下滑狀況與小天相當，過去兩人共有10次對戰經驗，雖然小天以3勝7敗居於劣勢，但是今年兩度交手都是由小天拿下勝利。更多鏡週刊報導力拚第3座年終賽后冠 戴資穎首戰直落2擊敗張蓓雯周天成纏鬥球王收下第4銀 年終賽排名有望挑戰世界第2丹麥冠軍賽激戰球王3局 周天成世界排名將升至第3更多追蹤報導年終賽第2日 我國2組男雙都吞敗谷歌年度搜尋榜 戴資穎居運動員第一總決賽開打 戴資穎30分鐘輕鬆過頭關年終賽預賽！世界球王35分鐘奪首勝場地太滑 桃田賢斗、奧原希望都怕受傷今日最夯新聞流量前3名這筆3億6千萬 恐由全民埋單了沒記取教訓？曬十字弓照又惹議北市長驗票結果出爐 是他贏了

記者蔡世偉／綜合報導2013年公開出櫃的香港歌手何韻詩，多年前曾傳出與容祖兒「女女戀」，不過遭兩人否認。緊接著在2012年容祖兒公開與劉浩龍的戀情後，傳出兩人鬧翻，此後就不相往來。而就在今年10月兩人不約而同出席黃耀明日本演唱會並合影，當時引起不少討論。近日何韻詩受訪談及2人的「世紀破冰」，她笑言是大家想太多，「如果大家開心，（我）也開心囉。」▲何韻詩、容祖兒不約而同前往日本支持好友黃耀明。（圖／翻攝自黃耀明IG）2013年公開出櫃的港星何韻詩，今年10月與容祖兒不約而同前往東京新宿，支持好友黃耀明的演唱會，黃耀明還在IG上曬大合照，兩人一前一後笑得非常開心，這也是兩人6年前傳出不合後，首度同框。兩人的合照可說是意義非凡，讓不少粉絲都激動不已，「終於等到了」、「照片堪稱2018最愛」，直呼是「世紀破冰」。而根據港媒《東網on.cc》報導，何韻詩在接受媒體訪問時被問及此事，她認為這都是網友自行「腦補」，並表示近年來她都在研究佛學，對於有些東西都看開了，笑說：「如果大家開心，（我）也開心囉。」▲ 容祖兒與何韻詩曾傳出一段情。（圖／翻攝自臉書）在此之前何韻詩與容祖兒其實曾在2002年時傳出「女女戀」，但雙方都否認此事，也未因此而影響了雙方的「友誼」。直到2012年，男星劉浩龍公開認愛容祖兒，當時何韻詩在受訪時，曾表示在得知2人交往後「很受傷」，有一說是遭劈腿。另有一說則是何韻詩與劉浩龍有曖昧關係，卻轉變成好友容祖兒的男友，這讓她很難過。▲容祖兒當年公開與劉浩龍的戀情，重傷何韻詩。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導吳東諺破台語演台劇 全靠火辣師親授徐亨樂觀面對破產 男星：是我就出國女星離婚藏5年 自曝：如女工無自我慶阿嬌大婚！阿Sa揪送40萬大禮

昨天是日本臨時國會結束的最後一天，被執政黨列為重大法案的｢入管法」（「出入境管理及難民認定法」）強行通過｡看電視新聞時，我們也看到日本國會與台灣立法院一樣的畫面，朝野對立，激烈攻防，出現肢體上的推擠，可見得它的爭議性｡但是這對於一些想去日本工作的人，卻是一項好消息｡因為過去日本只開放大學教授、企業經營者等高階人才取得工作居留資格，這一次修改後的｢入管法」，未來5年內最高將可開放34萬外國藍領勞工，包括建設與看護等行業｡日本搶著用老人，台灣連中年人都不用不止如此，安倍政府緊接著將在明年針對企業提供獎助，鼓勵他們任用高齡者，修改｢高年齡者雇用安定法｣。這前後兩個舉措在說明什麼﹖日本在老人化與少子化雙刄夾殺之下，勞工嚴重缺乏，尤其是3D工作（苛刻demanding、骯髒dirty、危險性dangerous）根本找不到人力，逼得他們不得不最後放棄社會安全的考量，一方面開放外籍勞工，另一方面延長日本人工作的夀命。你想，日本連老年人都用上，更遑論善用中年人｡反觀台灣，大叔大嬸早退的現象，一直未能明顯改善。50～55歲的中年男性，從1990年至2016年，勞動參與率減少7.5%，這個數據突顯出一個問題，台灣企業卡在｢年齡｣這一關，對中年求職者不友善，拒用他們，使得中年人不得不早退。也就是說，台灣在用人未能與時俱進，完全落在社會變遷之後｡一位35歲的男性朋友在企業界當基層主管，請教我怎麼徵才。他的屬下半年前離職，對於在人力銀行收到的履歷都不滿意，向我抱怨：「不是沒有相關經驗，就是四五十歲太資深。」我覺得很奇怪，四五十歲資深有經驗，即戰力強，馬上可以上手，怎麼會是問題？他解釋：「比我年紀大，總是要尊重他們一些，我擔心自己叫不動，也不好意思叫得動。」「年紀大有主見，還要重新給他reset，更累人！」後來他決定，等到畢業季，再挑選相關科系的應屆畢業生，於是他放著馬上可用的老鳥不用，花九個月等待毫無經驗的菜鳥。我不信邪，想說這位35歲朋友是特例，於是做了一次小規模調查，樣本數是13位二、三十歲的年輕主管，結果發現錄用大於50歲的屬下，竟然無一人！找工作找到懷疑人生對於50歲以上的大叔大嬸，年輕人充滿無名的恐懼，恐懼大叔幹掉自己！恐懼大叔意見多！恐懼大叔脾氣怪！恐懼大叔彎不下腰…致使能力高強、經驗豐富、活力充沛的大叔大嬸被推拒在門外。中年失業，帶來的痛苦與壓力，不輸給重要親人過世，或個人罹患重病。上有父母，下有子女，往前看還有長長數十年要過，這時候遇上失業，無啻雪上加霜，給人生重重一擊。奇美董事長許文龍經營事業，最讓人津津樂道的，不只是他不太進公司，還包括他不太裁員！小時候，許文龍的父親突然被公司辭退，從總經理的高位重重摔下來，大受打擊，退縮在家裡足足十年，許文龍沈痛發誓一輩子要對員工好。一位49歲被裁員的白領男性說，家裡兩個孩子還在念書，他沒有資格對工作挑三揀四，只要有工作都願意去做，可是沒有機會，最後連清潔工、小7門市人員都去應徵。「我什麼工作都找，即使一再降格以求，都沒有下文。」這種走投無路，真的會把人逼上絕境。2016年媒體熱議大叔早退，新聞刊登出來的當天晚上，我收到老朋友的line：「完全找不到工作！是被社會價值絕緣的族群。」「感覺，好想結束一切。」不是身段不軟，而是路徑依賴可是，當職場拒絕大叔大嬸同時，卻又戴著有色眼鏡看他們，充滿偏見，施以二度傷害。這些偏見不外乎是，中年人從位高權重摔下來，一直沒有清醒過來，沈浸在過去的榮耀光輝中，拒絕回到現實世界，不想轉換跑道，拒絕學習新技術，不願意將腰桿彎低，拉下身段，不和年輕人打成一片…說得好像這些中年人個個是「老頑固」、「怪叔叔」、「可怕大媽」。因此，很多局外人，包括專家，都會給這些建議：調整觀念！拉下身段！心情歸零！而且，親朋好友都會基於善意，給各式各樣的主意，建議他們做這個做那個，好像在大叔大嬸的眼前，有無限多的人生選擇。事實上，依照學理來說，當一個人在某一個行業浸淫一二十年或二三十年之後，會產生一種心理狀態：「路徑依賴」，讓人難以轉彎，需要花時間調適，改變的過程不如一般人想像的簡單。「路徑依賴」這個概念，是美國經濟學家Paul A. David提出，他說，當一個人選擇進入某一路經，就會產生依賴，無法脫離。而這條路徑的既定方向，也會回過頭來對此人產生強化效果，決定其生涯發展。中年轉身，任誰都難。我們覺得不難，是因為還未碰到。因此，在面對中年失業，除了給予協助外，也要有一顆體諒的心，並給予適應的時間。建議政府立法，求職不得寫年齡更何況中年就業困難，根本｢罪不在己｣，問題主要出在於企業拒絕錄用｡主計處調查顯示，2015年5月中高齡失業者有8.2萬人，其中逾半數4.6萬人未曾有工作機會，尋職困難以「年齡限制」占55.0%居多，至於「找不到想要的職業」占19.9%居次、再次為「待遇不符期望」占10.2%｡很顯然的，年齡問題才是中高齡失業者尋職的最大障礙。過去人力充沛，只要用年輕人就足以應付需求，但是走到少子化、老人化的今天，勞動力日減，用人主管還活在天寶年間，不知今夕是何夕，堅持非年輕人不用，一位金融業的人資經理看不下去了，他說回鍋的中年是最好用的一步活棋。「這是遲早的事，用人主管一定要習慣帶領中年屬下，否則就是沒人可用！」和各國相比，台灣的退休年齡過早。去年政府公布台灣平均退休年齡58.6歲，媒體居然說是「創歷史新高」。可是日本約在70歲，比我們多11年。再來看看其他國家，即使最浪漫的義大利也有60.8歲、最熱情的西班牙是62歲﹑財政艱辛的希臘是61歲。過去在台灣，不常見到中年人在職場上活躍，隨著老人化，退休年齡一再往後延，職場勢必要接受大叔大嬸回鍋職場，重新啟用他們。年輕人要學會和中年人共事，年輕主管也要學會帶領中年人，這是大勢所趨，也是一個新時代的新挑戰。雇用中年人，除了等到企業在無人可用之下，逼不得已才延攬之外，政府可以立法做兩件事：本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 怎樣的行為是刑法上的「性交」？ 民進黨選輸了 敗選檢討更是慘不忍睹 賴清德選總統已成過去式 柯文哲如果多一席立委 2020很恐怖 台灣需要出口民調＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去